[...] tesc/10 deca/clen, dawno temu dokladnie nie pamietam 2 - 20 wina/10+ tesc/16 deca - okolo rok temu Trening: 4-6 razy w tyg silownia, 5-6 razy w tyg 1h+ aerobowe cwiczenia typu rowerek i bieganie Cel cyklu : w pierwszej kolejnosci przybranie suchej masy miesniowej oraz sily, po czym wycinka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : okolo [...]
[...] masy mięśniowej, ubicie i definicja będą dodatkowym atutem. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Rybka 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] sroda plecy triceps czwartek nogi piatek barki kaptury Cel cyklu: Siał Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stała Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 125 [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata . Test , HGH , Deka , Master , Winstrol , T3 11. POZIOM BF%: Nie wiem dużo . z 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: kiepski . Trądzik , zaczerwienienia twarzy , brak siły , brak libido , otyłość , bóle rozne . Problemy ze stawami , z plecami , depresja [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Obecnie na mostku cypio 250mg/e7d 11. POZIOM BF%: nie mierzone, ale jakieś 9-11% max. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto/mezo. Trudno łapię masę, ale jak już wejdzie, to jest dobrej jakości. 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie [...]
Dziennik treningowy założony 13.06.2008r Witam, zakładam ten dziennik po to by mieć motywację ku dalszym treningom, obserwować moje postępy i czytać rad tak wielu ludzi ;> Moim celem jest siła i masa(piorytet). Typ budowy: Ekto Aktualne wymiary: Waga-63 Bic: Lewy- 32,5/prawy-33 Klata:-94 Bary:108 Brzuch:-75 Rekordy: WL: 75 więcej nie próbowałem. [...]
[...] 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas obecnie on 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 [...]
[...] 9. CEL CYKLU: Masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak. 11. POZIOM BF%: Zapewne mały, nie znam dokładnie. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardzo szybka przemiana materii, ciężko mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa [...]
[...] tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, od kwietnia redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: około 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo ekto 13. STAN ZDROWIA: igła 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie [...]
Witam poproszono mię ostatnio o rozpisanie cyklu przez mojego szwagra (Spoko koleś). To by nie było nic tak trudnego tylko jest parę spraw które musze uwzględnić a dotychczas tego nie robiłem, wiec postanowiłem skonsultować moje przemyślenia dla niżej wymionego zawodnika na forum, które czasem odwiedzam aby troszkę się dokształcić bo wiadomo [...]
[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatnia bomba rok temu :) 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem ale nie jeste tłustym paczkiem ani chudym szczypiorkiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): :/ 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] 9. CEL CYKLU: Powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ło, chyba 6 lat 11. POZIOM BF%: aktualnie jakieś 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, bez chorób przewlekłych 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej żadna z podanych 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
Witam 10 ml deki 10ml doldka z EC i 10 strzalow teścia prolo z jelfy jak i ile stosowac dieta: na czczo kreatyna +ddekstroza 7.30, 1.platki owsiane, miod mleko, jajko 8.20 2.kanapka z kurczakiem lub innym miesem niskotluszczowym lub gainer +hmb 10:00 3.ryz z jogurtem, twarogiem i ananasem ]12,30 jako przegryzke owoce jakies ,banan jablko [...]
[...] mniej wiecej ile kalorii spozywac przy masie ile przy redukcji.Będe spozywał 6 posiłków w odstępach 2-3godz.Wyznacznikiem moich postępów będzie miarka,waga i lustro. Jestem typowym endomorfikiem.Mięśnie sa wyraznie podkreslone jednak przykrywa je warstwa tłuszczu.Chyba wiecie o co chodzi I teraz jakie środki wybrać:myslalem nad deca durabolinem [...]
[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta genesis 3 tygodnie. (10 lat temu brałem DECA 10 hitów omke 6 HItów) 11. POZIOM BF%: około 15-16 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] cykli sterydowych: zaden Trening: masowo silowy Cel cyklu: masa, sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nw Poziom BF%: nw Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nw Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nw PPM podstawowa przemiana materii: nw Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy [...]
[...] tydzień+ meta Obecnie prop+wino. Trening: Rzeźba Cel cyklu: Rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: Nieznany Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie PPM podstawowa przemiana materii: 2043 Wyciskanie leżąc (MAX): 125 [...]
[...] Trening: Na mase Cel cyklu: uzyskanie masy o wysokiej definicji miesnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: :-/ Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu ale nie po ssa PPM podstawowa przemiana materii: ?? Wyciskanie [...]
Witam, obecnie jestem na metce, 30mg ed do tego wiadomo sylimarol, o3, koenzym q10, witaminy, białko, dieta, duzo wody... poczytalem, popytalem, chcialem sprawdzic jak mnie kopnie, oczywiscie odblok bedzie, duzo snu, malo stresu ogolnie silka priorytetem teraz jest, efekty zadowalajace, mam teraz pytanko: zaraz po cyklu aż sie prosi o jakas [...]